Adidas Runners – BKK City Run
Adidas จัดกิจกรรม “ซิตี้ รัน (City Run)” ฉลองเปิดตัวรองเท้าวิ่ง “เพียวบูสท์ ดีพีอาร์ (PureBOOST DPR)” รองเท้าวิ่งรุ่นล่าสุดที่ดีไซน์โดดเด่นในด้านโครงสร้างรองเท้าที่มีความเพรียวเหมาะกับวิ่งบนสภาพถนนที่หลากหลาย ให้นักวิ่งสนุกกับการวิ่งบนพื้นถนนในเมืองมากขึ้น โดยกิจกรรมครั้งนี้มีกลุ่มนักวิ่งอาดิดาส รันเนอร์ส
แบงค็อก (AR) อย่างกัปตันทีม ตุลย์-ตุลยเทพ เอื้อวิทยา และ โย-ยศวดี หัสดีวิจิตร และเหล่าซิตี้ รันเนอร์ส มาร่วมสัมผัสประสบการณ์อีกมิติของการวิ่งในเมืองยามค่ำคืนบนเส้นทางใจกลางกรุงเทพฯ ตั้งแต่สยามดิสคัฟเวอรี่-สนามกีฬาแห่งชาติ-ซอยจุฬา 12-ร.ร.เตรียมอุดมศึกษา-จามจุรีสแควร์-ถนนอังรีดูนังต์
และเนื่องจากการวิ่ง ซิตี้ รัน กำลังเป็นที่นิยมอย่างมากในกลุ่มนักวิ่ง โค้ชบอย-อดิสร ชูทอง โค้ชวิ่งมืออาชีพจาก อาดิดาส รันเนอร์ส แบงค็อก (AR) เลยมาให้เคล็ดลับเด็ดๆ เกี่ยวกับการวิ่งซิตี้ รัน “การวิ่งในเมือง หรือ City Run เป็นการวิ่งรูปแบบใหม่ที่มีความท้าทายและสนุกสนาน ทำให้ผู้วิ่งได้พบมุมมองและวิวสวยๆ ในตัวเมือง ทำให้การฝึกซ้อมไม่น่าเบื่อ นอกจากนี้ การวิ่งบนพื้นถนนหรือพื้นคอนกรีตยังช่วยให้กล้ามเนื้อแทบจะทุกส่วนของร่างกาย ไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อขา กล้ามเนื้อหัวไหล่ กล้ามเนื้อหัวใจ กล้ามเนื้อหน้าท้อง ได้ทำงาน และพัฒนาร่วมกันอย่างเต็มที่มากกว่าการวิ่งบนลู่ที่จะใช้เฉพาะกล้ามเนื้อส่วนหน้าขาและน่อง” พร้อมให้คำแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการจะออกไปวิ่งบนเส้นทางในเมือง ดังนี้
- การวอร์มอัพก่อนวิ่งเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งระยะเวลาที่เหมาะสมคืออย่างน้อย 10-15 นาที เพื่อเป็นการเตรียมความพร้อมของกล้ามเนื้อ และควมยืดหยุ่นของข้อต่อบริเวณต่างๆ
- ชุดออกกำลังกาย หรือชุดวิ่งควรมีสีโทนสว่างหรือสะท้อนแสง สามารถมองเห็นได้ชัดเจน
- ควรดื่มน้ำหรือจิบน้ำ ทุกๆ 10-15 นาทีหรือทุกๆ ระยะการวิ่ง 5 กิโลเมตร
- เนื่องจากการวิ่งในเมืองจะช่วยให้กล้ามเนื้อทำงานได้ดีและอาจจะหนักกว่าการวิ่งบนพื้นหญ้าหรือบนพื้นดิน ดังนั้น การคูลดาวน์และการยืดกล้ามเนื้อจึงสำคัญอย่างยิ่ง เพื่อลดอาการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อและกระดูกข้อต่อ อีกทั้งยังช่วยให้เราวิ่งได้นานขึ้นในครั้งถัดๆ ไป
- การเลือกลักษณะรองเท้าวิ่งที่รองรับสภาพพื้นถนนที่หลากหลาย อย่างอาดิดาส PureBOOST DPR ที่ดีไซน์ตอบโจทย์ได้เป็นอย่างดี ด้วยพื้นที่หน้าเท้าที่กว้างขึ้นที่จะช่วยเรื่องการทรงตัว และสามารถปรับสภาพได้ดีบนพื้นถนนที่หลากหลายและเมื่อต้องวิ่งเลี้ยว หรือหลบมุมตามตึกอาคารในเมือง นอกจากนี้ PureBOOST DPR ยังมีจุดเด่นด้วย 8 mm heel-to-toe offset หรือระยะความต่างของความสูงระหว่างส้นเท้ากับหน้าเท้าที่ 8 มิลลิเมตร ที่ทำให้ผู้วิ่งได้สัมผัสประสบการณ์ที่แท้จริงบนพื้นถนนในเมืองมากกว่า
- นอกจากนี้ การวิ่งบนเส้นทางในเมือง ควรมีเพื่อนไปวิ่งด้วยกัน เพื่อช่วยเหลือหากเกิดอุบัติเหตุ
สำหรับนักวิ่งหรือผู้ที่สนใจในการวิ่ง สามารถติดตาม อาดิดาส รันเนอร์ส แบงค็อก หรือ AR ได้ที่ https://www.facebook.com/groups/adidasrunnersbangkok/ เพื่อติดตามสาระความรู้ที่น่าสนใจเกี่ยวกับการวิ่งจากโค้ชที่เชี่ยวชาญทางด้านต่างๆ อาทิ โค้ชวิ่ง โค้ชด้านโชนาการ และโค้ชด้านการแพทย์ เพื่อพัฒนาประสิทธิภาพการวิ่งของตัวเอง และยังสามารถแลกเปลี่ยนประสบการณ์ พบปะพูดคุยกับเพื่อนนักวิ่ง พร้อมกับลุ้นสิทธิเป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมต่างๆ อย่าง อาดิดาส รันเนอร์ส แบงค็อก ซิตี้ รัน ที่เป็นกิจกรรมที่จัดขึ้นเดือนละครั้ง ดูรายละเอียดเพิ่มเติมได้ที่ http://www.adidas.co.th/adidasrunners/
